Categorie: Oefening

Recent Blog Posts

15 eenvoudige rekoefeningen om uw prestaties op kantoor te maximaliseren
15 eenvoudige rekoefeningen om uw prestaties op kantoor te maximaliseren

Fulltime werken op kantoor bestaat uit 8 uur per dag op kantoor (40 uur per week). U kunt zelfs met de auto naar uw werk rijden (meer tijd zitten) en dan de middag op de bank tv kijken (zittend). Te veel uren per dag zitten kan zowel schadelijk zijn voor onze gezondheid als voor ons humeur.

5 verfrissende yogahoudingen om de zomerse hitte te verslaan
5 verfrissende yogahoudingen om de zomerse hitte te verslaan

Overmatige hitte in de zomer kan ons lichaam verzwakken als we geen aandacht besteden aan de sensaties die het ons veroorzaakt, en hoe ze ons beïnvloeden (heter lichaam, snellere geest ...). Wat betreft het beoefenen van yoga, is het ook belangrijk om te nemen bewust zijn van warmte en hoe het ons beïnvloedt, om die houdingen en rekoefeningen die ons kunnen schaden en onze toestand kunnen verslechteren te elimineren, en die op te nemen die ons ten goede kunnen komen en ons helpen om ons frisser te voelen.